|
вчера нагрешила, что жуть🙄
сегодня +100, странно...д.б. больше
сегодня белкого-углеводный день. жиры по минимому
|
59.8 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1347 kcal
|
Fat: 13.91g | Prot: 162.13g | Carbs: 147.78g.
Breakfast: Русский Хлеб Булочка Кукурузная, Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, Здравник Цикорий Растворимый, Изюм, Сметанин Молоко 1,5%, Яичный Белок, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Lunch: Фасоль Стручковая, ТД-Холдинг Чечевица Тарелочная Продовольственная, Филе Индейки. Dinner: Куриное Филе, Сладкий Красный Перец, Редис, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Рыбарь Кальмар Шинкованный без Кожицы Натуральный. Snacks/Other: Primebar Шоколад Батончик, Prime Kraft Казеин, Романов Луг Творог Обезжиренный 0,5%, Prime Kraft Казеин. more...
|
|
1519 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 30 minutes, Cross Training - 30 minutes, Google Fit - 23 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|