Weigh In record (no journal entry) for 21 April 2018
|
77 kg
Lost so far: 14.8 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1217 kcal
|
Fat: 49.03g | Prot: 127.18g | Carbs: 65.52g.
Breakfast: Лавка Здоровья Хлебцы Ржаные, Огурец (с Кожурой), Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Чай с Лимоном. Lunch: Сок Мультифрукт, Tago Печенье Biszkopty, Лавка Здоровья Хлебцы Ржаные, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Борщ Украинский. Dinner: Лавка Здоровья Хлебцы Ржаные, Яичный Желток, President Сметана 10%, Огурец (с Кожурой), Капуста, Яичный Белок. Snacks/Other: Scitec Nutrition Hydrolyzed Whey Protein, Яблоки, Сыр Домашний, BioTechUSA Протеин Iso Whey Zero. more...
|
|
3277 kcal
|
Exercise:
Yard Work (gardening) - 4 hours, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Cardio - 50 minutes, Resting - 10 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
Lenkafeyka's Weight History
|