2 hari ini pagi2 sebelum makan minum berat 64. biasanya abis maksi 65lagi. Tapi udah cukup stabil
|
64 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1309 kcal
|
Fat: 68.87g | Prot: 77.18g | Carbs: 112.69g.
Breakfast: Quaker Oatmeal Rasa Soto Ayam, Jeruk Nipis. Lunch: Bimoli Minyak Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Labu, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Buah Pir, Mentimun (dengan Kulit), Ikan Tuna. Dinner: Jagung Rebus, Saus Tomat, Ikan Tuna, Bimoli Minyak Goreng, Lumpia Udang. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
|
internisty_91rl's Weight History
|