|
Вот и прошёл месяц с момента начала подсчёта калорий. Результаты меня более чем радуют.
Итог (19.03 - 20.04)
Вес 83,3-77,6 (-5,7)
Талия 81-77 (-4)
Бока 103-96 (-7)
Ягодицы 111-106 (-5)
Бедро 66-62 (-4)
|
77.6 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 12.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1640 kcal
|
Fat: 48.70g | Prot: 153.36g | Carbs: 143.36g.
Breakfast: Мистраль Овсяные Хлопья, Джемы и Варенья. Lunch: Мистраль Чечевица Турецкая Желтая Колотая, Hame Паштет из Гусиной Печени, Черемушки Хлеб Бородинский, Петелинка Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри. Dinner: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Витамин Итальянская Смесь, Петелинка Куриное Филе. Snacks/Other: Арахисовая Паста, Милава Творог 5%, Голден Яблоко, B&B Задорная Пчелка, Lindt Горький Шоколад со Вкусом Мяты, Schwarz Протеиновый Батончик Вишня. more...
|
|
2233 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Vacuuming - 30 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Breastfeeding - 1 hour, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|