Weigh In record (no journal entry) for 18 April 2018
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77.1 kg
Lost so far: 13 kg.
Still to go: 7.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2700 kcal
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Fat: 78.54g | Prot: 192.25g | Carbs: 300.13g.
Breakfast: Granola com Sementes Bio, Iogurte Skyr Natural, Iogurte Magro Aroma Frutos Tropicais, Finos Flocos de Aveia. Lunch: Chocolate Negro Intenso 85% Cacau, Café Expresso, Açúcar, Esparguete Integral (Cozido), Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Queijo Flamengo Light, Carne de Vaca Picada (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado). Dinner: Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Maçã, Pão de Centeio, Azeite Extra-Virgem, Azeite Extra-Virgem, Arroz Integral (Longo, Cozido), Continente Medalhões de Pescada. Snacks/Other: Sondey Bolacha Fruitnss, Continente Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Mimosa Bem Essencial Leite com Chocolate, Fiambre Peito de Peru, Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio, Impact Whey Isolate, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro. more...
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Losing 1.2 kg a Week
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rmbsimoes's Weight History
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