|
Как же радуют всегда на утро весы после вечернего плавания в бассейне
|
75 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1579 kcal
|
Fat: 50.33g | Prot: 149.86g | Carbs: 135.44g.
Breakfast: Nescafe Dolce Gusto Cortado Espresso Macchiato, Лимонный Сок, Мэри Хлеб "Купеческий с Подсолнечником", Перепелиное Яйцо, Простоквашино Творог 5%. Lunch: Красная Цена Горошек Зеленый, Сэн Сой Соевый Соус, Sen Soy Фунчоза Вареная, Оливковое Масло, Сладкий Красный Перец, Брокколи на Пару, Морковь на Пару, Лук-Шалот, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Брокколи на Пару, Куриная Грудка на Пару. Dinner: Огурец (с Кожурой), Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Кефир 1%, Ашан Миндаль Сушеный, Nescafe Dolce Gusto Americano, Активия Натуральный Биойогурт с Киви и Мюсли, Мандарины. more...
|
|
2444 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 5 hours, Cooking - 2 hours, Walking (slow) - 2/mph - 2 hours and 23 minutes, Driving - 1 hour and 10 minutes, Showering - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 12 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lisa_elenka's Weight History
|