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segue o plano 👊🎯
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91.7 kg
Lost so far: 15.3 kg.
Still to go: 13.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1439 kcal
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Fat: 110.27g | Prot: 98.17g | Carbs: 9.27g.
Breakfast: Ovo Mexido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), 3 Corações Café Extra Forte, Linea Adoçante Sucralose Líquido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Lunch: Picanha, Gomes da Costa Sardinha com Molho de Tomate Temperado, Heinz Maionese, Pimentão Verde, Repolho Verde, Abobrinha, Cenouras. Snacks/Other: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Frito, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). more...
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Losing 10.5 kg a Week
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wandemberg marques's Weight History
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