|
Ох товарищи) как это происходит? Я ем тоннами и худею
|
56.6 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1505 kcal
|
Fat: 57.94g | Prot: 110.72g | Carbs: 144.27g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Ламбер Сыр 50%, Bonduelle Кукуруза, Капитан Вкусов Тунец Натуральный, Геркулес Хлеб Зерновой. Lunch: Оливковое Масло, Шампиньоны Гриль, Салат Айсберг, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Котлета Рыбная, Гречка Вареная. Dinner: Оливковое Масло, Сладкий Красный Перец, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Запеченный или Жареный Лосось. Snacks/Other: ВкусВилл Мороженое Шоколадное Протеиновое, Простоквашино Творог 2%, Яблоко. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
 Comments
17 Apr 18 by member: Наташа 2409
|
17 Apr 18 by member: aleys09
|
17 Apr 18 by member: Yulya Shcheblykina
|
👍Я тоже ещё не поняла как это работает😊
17 Apr 18 by member: tushka-tolstushka
|
Разгоняйте метаболизм и забудьте о 1200 калориях)))
17 Apr 18 by member: marlin_
|
17 Apr 18 by member: medvedicca
|
17 Apr 18 by member: medvedicca
|
17 Apr 18 by member: KSU_DU
|
ну или много тратите калорий или проблемы со здоровьем. не хочу пугать, но при сахарном диабете тоже худеют
17 Apr 18 by member: olyapop
|
Рост 160. Нет у меня диабета. И я худею потому что заработал метаболизм. По мимо уменьшения веса, ч набрала ещё массы, достаточно. Тело рельефное. Нагрузки большие, но в день нагрузок и еды больше 😂😂😂 я не ем сахар в чистом виде, уже очень давно. Фрукты максимум 2 в день - вот и весь мой сахар. Углеводы: овощи и разные крупы. Я здоров и могуч как буйвол) тренер уже хочет на фистнес бикини меня готовить... думаю
17 Apr 18 by member: marlin_
|
Норма ккалорий не существует. Забудьте про это вообще. У вас должна быть норма углеводов/белков/жиров из этого и будет каллораж. Сейчас у меня на спокойный день не менее 1400, на тренировочный 1600 и больше
17 Apr 18 by member: marlin_
|
магия... я от нее тащусь😁
17 Apr 18 by member: Оksaнa
|
А калораж низкий..у меня с тренировками 1700-1800, и это и то считается мало. Без тренировок 1600 стараюсь удерживать.
17 Apr 18 by member: Savi_S
|
17 Apr 18 by member: marlin_
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|