|
Выходные прошли без потерь, в прямом и переносном смысле.
|
75.3 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 14.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1260 kcal
|
Fat: 31.37g | Prot: 79.20g | Carbs: 166.91g.
Breakfast: Вода с Лимоном, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Мэри Хлеб "Купеческий с Подсолнечником". Lunch: Зеленый Острый Перец ч.л., Огурец (без Кожуры), Сельдерей, Котлеты из Говядины, Увелка Кукурузная Каша. Dinner: Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Морской Язык. Snacks/Other: Красная Цена Миндаль Жареный, Красное Яблоко, Мандарины, Bio Max Био-Йогурт Черника, Nescafe Dolce Gusto Espresso Caramel. more...
|
|
2983 kcal
|
Exercise:
Cooking - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 2 hours and 23 minutes, Hula Hoop - 15 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Squats (Legs) - 1 minute, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours and 33 minutes, Driving - 1 hour, Working - 7 hours, Showering - 20 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Cardio - 3 minutes. more...
|
steady weight
|