|
Gerade meine erste Jogging Intervall runde hinter mir seit mehr als über 14 Jahren 🙈🙈😂
Fazit: der Geist ist immernoch fit und meint "..laufen wir die große Runde.." mein Körper aber sagt "..Nowak erstmal die mini runde..."
somit waren es "nur" 2000 Schritte...aber jeder Anfang beginnt einmal :) :) deshalb Jogging Beginn ✅ Check
|
89.5 kg
Lost so far: 38.5 kg.
Still to go: 14.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
962 kcal
|
Fat: 31.42g | Prot: 62.46g | Carbs: 108.25g.
Breakfast: Aldi Trauben Kernlos. Lunch: Rote Zwiebeln, REWE Beste Wahl Joghurt Dressing, Gartenkrone Sonnenmais, Armada Thunfisch Filets in Eigenem Saft & Aufguß, Kopfsalat, Emmi Caffè Latte Cappuccino. Dinner: Camembert. Snacks/Other: Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Aldi Trauben Kernlos, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|