|
Małymi kroczkami do celu. Może do końca kwietnia zobacze 54 z przodu.
Efekty na ciele już widzę :)
|
55.2 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1395 kcal
|
Fat: 80.49g | Prot: 69.36g | Carbs: 104.98g.
Breakfast: Kraina Wędlin Kiełbasa Żywiecka, Pomidory Koktajlowe, Sałata, Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%, Kawa (Rozpuszczalna), Turek Brie Naturalny. Lunch: Mandarynki, Seler Naciowy, Jabłko. Dinner: Surówka z Kiszonej Kapusty, Sos Wołowy lub Mięsny, Schab Gotowany, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Snacks/Other: Kaszanka. more...
|
|
2373 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 1 hour, Spinning - 1 hour, Aerobics - 35 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 15 minutes, Resting - 13 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
markrzys58's Weight History
|