Register
|
Sign In
Canada
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
stebuklas
Journal
stebuklas's Journal
stebuklas's Profile
|
Weight History
1 to 5 of 10
Page:
1
2
Next
01 July 2023
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
67 kg
0 kg
12 kg
Reasonably Well
Add Comment
steady weight
02 June 2023
Было несколько попыток зайти сюда. Но как-то всё мимо. Поскольку наступила моя любимая пора - лето, стало всё в разы приятнее осуществлять, так что решила сделать последний рывок. И как награждение, а заодно и на событие которое держу ориентир - поездка в сентябре.
В планах не придерживаться подсчета КБЖУ (у меня вечные проблемы с этим, видимо мы идём разными дорогами), а нормализовать режим питания и рацион. Так же ограничить потребление сладкого (а вот с ним, обычно, мы идём вместе) и некоторых продуктов. Самое главное всё же 2-ух, в идеале 3-ёх разовое питание. Этот способ действенен для меня.
Из активностей примерно до середины июня у меня остаются занятия в студии по растяжке и тренировки на основе табаты. Они проходят в один день друг за другом, так что 2 раза в неделю по 2 часа активности. Дальше занимаемся самостоятельно дома.
Мне нравится ставить себе мини задания, а потом отмечать выполненые дни в ежедневнике. Поэтому пару установок на месяц сделала:
1. Исключить картофель из рациона;
2. Исключить сладкое;
3. Принимать еду без присутствия гаджетов.
Ограничения ограничениями, но в рамках разумного. Это относится к еде, которую готовлю себе. Отказываться от кусочка самодельного торта на каком-либо праздновании не буду. Это же и будет относится к картофелю в блюдах.
Уже сегодня я заметила, что без телефона (а обычно я ставлю что-то на фон на нём, фильм/видео) время за которое я принимаю пищу увеличилось вдвое (таймер специально даже ставила). До этого я не успевала порой осознать, что еда в моё тарелки закончилась, а чувства насыщения минимальное.
И в заключение стоит сказать, что цели по цифрам на весах у меня отсутствует. Мне интересен визуальный момент - видеть результат в зеркале. А так же ощущать это своим телом.
Ну что же. Пока что плохо разбираюсь в работе приложения. Но всё впереди, как и движение к назначеной цели!
Add Comment
01 June 2023
• Сырники с мёдом и бальзамическим кремом;
• Овощной салат с перловкой.
Сегодня только два приема получилось, потому что тренировки поздно заканчиваются и после них уже не хочется ни-че-го
Add Comment
01 June 2023
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
67 kg
0 kg
12 kg
Reasonably Well
Add Comment
Gaining 0.4 kg a Week
30 April 2023
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
65 kg
0 kg
10 kg
Reasonably Well
Add Comment
Gaining 0.2 kg a Week
stebuklas's Weight History
View Complete History