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01 June 2023
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
69 kg
4 kg
4 kg
Reasonably Well
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Losing 0.2 kg a Week
24 May 2023
O pão de forma integral do lidl é delicioso! Sabe-me melhor do que os pães comuns
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24 May 2023
O melhor pequeno almoço: papas de aveia 🤤
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15 May 2023
Antes achava que numa dieta não entrava pão, o que só fazia com que nunca aguentasse uma dieta.
Decidi procurar pão com melhores valores nutricionais e não passo um dia sem comer! Tem sido um ótimo aliado.
Falta a alface, mas a preguiça falou mais alto
(20 comments)
13 May 2023
Hoje comi bastante e para lidar com isso, não me vou pesar durante pelo menos uma semana. Afinal, melhorar a nossa alimentação é um processo, e não é um dia que vai estragar tudo e os números da balança só iriam pôr um sentimento mau, numa experiência que foi boa. Contar calorias tem sido bastante eficaz para mim, mas às vezes acabo a ver a comida como números e a comida é muito mais que isso! Comida é cultura, é experiência, é prazer e é importante saber aproveitar isso.
Antes considerava desleixo ou recaída dias que comia mais do que o suposto, mas agora entendo que tanto é cuidar de mim alimentar-me de coisas boas para o corpo, como de coisas boas para o coração. Nenhum extremismo é saudável nem sustentável e o mais importante numa dieta é o equilíbrio. Viver só dos prazeres da comida é tão perigoso como não saber aproveitar esse prazer! A vida é muito curta para isso. Por isso é que digo que a palavra chave é equilibro, pessoalmente adoro a sensação de um dia em que comi muito saudável, mas também adoro um bom almoço com a minha família e nenhuma balança conseguiria refletir o prazer que isso me deu, por isso não deixem esses números tornar uma coisa boa, numa coisa má. (Além de que pesarem-se depois de dias assim, vai mais refletir em água acumulada do que em de facto, gordura ganha)
Este texto é só uma reflexão muito pessoal. Já passei por muitas dificuldades em relação a dietas extremas e levei com muita culpa momentos que olho para trás e foram bons, mas deixaram de ser porque “comi demasiado”. E às vezes vejo aqui pessoas que se culpam muito e fazem também, o erro de se pesarem depois disso. Então só quero mesmo deixar esta reflexão para todos que passarem por isso é até para mim, que sei que em mais momentos, vou precisar de reler.
Tudo é um processo e a única perfeição que conseguimos atingir é tentar ser melhor a cada dia!!
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