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pathysa2818
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06 August 2024
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Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
110 kg
0 kg
46 kg
Reasonably Well
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Gaining 0.1 kg a Week
27 November 2023
Estou no plano alimentar de ate 1200 kls por dia, pra emagrecer. meu almoço hoje.
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26 November 2023
POR FAVOR???
Por favor, alguem que possa me orientar, eu comprei hoje alguns desse pra complementar minha alimentação, na questão das proteinas. só que eu não puxo ferro, nem faço musculação, posso continuar tomando 1 por dia? ou não tem necessidade?
(2 comments)
23 November 2023
Olha eu aqui de novo, tentando mais uma vez, estou muito acima do meu peso ideal, e sinceramente não tenho estímulo nenhum, a não ser eu mesma, engordei 4 kilos nas provas finais da faculdade, depois que comecei a faculdade engordei mais, eu trabalho home office, e faço faculdade a noite, devido a falta de tempo, acabo optando por me alimentar de forma rápida e fácil, estou dormindo muito pouco, porque acordo as 4 da manhã pra estudar, e já acordo comendo, estou atualmente com 106 kilos, tenho 1,68 de altura. já faço acompanhamento com Psicoterapia, que tem me ajudado muito, principalmente em semanas de prova que sempre acho que vou enlouquecer rs. não consigo fazer exercícios na academia por realmente não ter horário, e em casa fico com medo de me lesionar por estar pesada demais, tenho uma lesão existente de ruptura de ligamento no joelho, ainda sem previsão pra cirurgia. Acho que é isso, desculpe o texto, vou absorver todas as dicas que eu encontrar aqui.
(3 comments)
23 November 2023
hoje eu tirei o dia pra fazer a minha comida, cozinhei todos os legumes no vapor, patinho moido, arroz e feijão, ovos e banana cozida com canela, leite com café, uvas.sei que vai ser um dia de cada vez, mas o dia de hoje me basta. amanhã comecarei do zero
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