npoblemka's Journal

1 to 5 of 18

Page: 1 2 3 4 Next

30 March 2019

Немного из «своего меню».
Пост не обязывает делать как я, он просто носит информацию частного характера 😅.
.
У меня проблемная кожа, но не настолько что очень, но расширенные поры и прочие прелести комбинированной, замученной всякими средствами кожи, присутствуют.
.
В последнее время начался ад. Жирность кожи повысилась настолько, что напомнило подростковый возраст. И последствия пошли «не Ах».
.
Бегу к дерматологу, гинекологу-эндокринологу. Про n-сумму оставленную у данных специалистов говорить не буду. У дерматолога обследование я так и не прошла до конца (ходила не так давно, возможно вернусь), а вот с гинекологом-эндокринологом мы дошли до конца.
.
Результат: повышенный тестостерон и пониженные женские гормоны. Не буду вдаваться в подробности, но по ее словам, такая комбинация идёт к повышенной выработке кожного сала по мужскому типу (т.к. у мужчин от природы кожа жирные и т.д, и т.п.). Опустим лишнюю воду, смысл понятен - назначаем гормоны. (Тестостерон поднялся в связи с тяжёлыми тренировками. Есть у меня данная особенность).
.
Гормоны вещь такая. Детей пока не планирую, вмешиваться в такие дела не хочу. Но накупила препаратов. Сумма немалая, а препараты, судя по отзывам: «прощай , печень». Хотя, хз.
.
Как большинство из вас, «ок, Гугл», я стала поднимать учебники из вузов, всякую проверенную информацию и т.д. В общем , пришла к выводу, что немного повременю. Побоялась.) но, проблемная кожа так и осталась со мной.
.
Я стала уже поднимать другую информацию. И долгими путями , не помню как и что, я стала изучать молочку. Дошло до технологических учебников для пищевой промышленности 😅.
.
Немного отступлю. При переходе на пп, и высоких нагрузках нужен был белок. Курица , рыба и подобное, в меня уже не лезли , и я нашла альтернативу - молочку. Белка много, а ещё и вкусно. И многие пп Рецепты на ней основаны. В общем, привело все к тому, что я плотно села на молочку последние месяца 4. Она составляла, приблизительно, 50% моего рациона. (Давайте опустим комментарии на тему: нужна мера. Все в меру и т.д.)
.
Кожа становилась хуже, но я к этому привыкла, что сезонность не мое, но последний месяц - такого ужаса я давно не испытывала .
.
В общем, в отчаянии, я решила провести эксперимент. Убрала молочку. Эксперимент продолжается, но что имею на данный момент. Кожа становится лучше с каждым днём. При этом, уход не менялся. Буду и дальше следить за результатами , если кому интересно, потом напишу пост.
.
Почему не сократила, а убрала? Суть была проверить, она ли виновата. Возможно, я и верну ее в рацион, в адекватных количествах, но на данном этапе я должна убедиться.
.
Что сподвигло меня на данный эксперимент? Очень много подтверждённой информации о некачественной молочке (антибиотики и т.д. Для сохранения срока годности). О качественней молочке я молчу- она нужна, но какую покупала я? Можно проверить только через лабораторию , на что я пока не готова 😅. И, где-то я вычитала , что молочка способствует повышению гормона «тестостерона», но он при нагрузках и так повышается, поэтому это так. Просто к слову. В общем, информация не однозначная.
.
О качественном продукте я ничего не говорю. (Это я повторяюсь!). В общем, как-то так. Но, результат пока радует.) 🤗

Add Comment

28 March 2019

Моя «мотивирующая» пижама. 😅. Но, к сожалению, любить и делать - разные вещи.)
.
Так получилось, что тренировки у меня 6 дней в неделю. Иногда, выпадает и 2 в день. В общем, в свободное от сидячей работы время, моя активность компенсируется вполне.
Не знаю как у многих, но у меня, чем больше активность, тем больше аппетит😅.
.
( У меня расход калорий рассчитывают часы, а «приход» я контролирую через fatsecret )
.
Так вот, поверьте. Если ходить в зал 2-3 раза в неделю и не следить за питанием, то возможность того, что вы станете ещё больше - велика. Скажу по себе. На мой вес и рост. Активная тренировка - 1 час , сожгла 411 калорий. (В дни верха ещё ниже. Для меня силовая тренировка за 400 калорий - это я прям выложилось и следующий шаг - лежать и не двигаться, так как нет сил). А много ли нужно, чтобы съесть потраченное? 😅 я знаю, что это очень легко.

Add Comment

28 March 2019

Заметила такой «глюк» у себя. Посчитайте: жиры -9 ккал. Белки -4 ккал. Углеводы - 4 ккал. И посмотрите какую суммарную цифру выдаёт. Проверила остальные дни, такая же ерунда. Неверно высчитывает. Было у кого так?

Add Comment

14 March 2019

Моя активность за сегодня.) смогла.) 2 тренировки за день.)

(2 comments)

11 March 2019

Был браслет xiaomi band 2. Решила сделать обновку.) знаю, что есть те кто «за», а кто «против» яблочников. Я не их фанат (хотя, для меня, на данный момент, в приоритете данная модель.). Взяла больше как для спортзала 🤗.

Add Comment

npoblemka's Weight History

View Complete History