Register
|
Sign In
Canada
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
kykypy3kа
Journal
kykypy3kа's Journal
kykypy3kа's Profile
|
Weight History
1 to 5 of 13
Page:
1
2
3
Next
29 December 2021
Суп с красной капусты
(2 comments)
20 December 2021
Add Comment
11 December 2021
Собираю информацию про рационы людей для работы по нутрициологии. Заходить к каждому в дневник не удобно. Для этого у меня есть учётка диетолога в ФС. Присылаю приглашение по имейл, вижу ваш дневник питания, а в замен вы получать анализ рациона и советы.🤫
(3 comments)
30 June 2021
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
50 kg
0 kg
0 kg
Reasonably Well
Add Comment
07 May 2021
Соблюдаю Дефицит/РСК и не худею.🤪
Для 70кг женщины с низкой активностью fatsecret насчитывает норму как для 80кг бодибилдера на поддержке.🤔
Ошибка: вы используете формулы не рассчитаны на людей с лишним весом
Напр. Уравнение Харриса-Бенедикта разработано с использованием преимущественно белых мужчин и женщин с нормальным весом. И при этом точность составляет всего 45-80%; чаще завышает, чем занижает.
Расчет калорий значительно завышается, если используется фактический вес.🥱
Иногда рекомендуют использовать Идеальный Bес (зависит от роста и пола)
Но при этом расход калорий будет сильно занижен.
👆Для людей с лишним весом используйте Средний Вес = (идеальный вес + фактический вес) ÷ 2). Обещанная точность этого подхода находится в пределах 10%
🖕При подсчете калорийности для людей с ожирением используется Скорректированный вес = [(фактический вес-идеальный вес) x 0,25] + идеальный вес). Точность этого метода в пределах 146 ккал.
Add Comment
kykypy3kа's Weight History
View Complete History