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27 November 2015
La mia permanenza in questo posto mi pare diventata superflua. Mi sembra di essere diventato un peso anche qui. Cercherò di cancellare l'account.
(20 comments)
27 November 2015
L'uso dei dolcificanti di sintesi può essere connesso all'aumento di peso? Pare di sì, ma la motivazione non starebbe nell'insulino-resistenza...
ARTICOLO
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26 November 2015
Che rottura di spalle!
ep 14: Head & Shoulders
Oggi la procedura di mobilitazione della spalla me l'ha fatta una signora, anziché il solito ragazzo - che era casa con la febbre. Questa signora sembra sapere molto il fatto suo. Ha notato che ho tutti i muscoli contratti, ed è andata a massaggiare esattamente dove mi fa male, piccolo dorsale, i muscoli dell'avambraccio, il pettorale... Giustamente, nella spalla confluiscono tutti i muscoli del braccio e del petto, se questi muscoli "tirano", ne risentiranno quelli della spalla, in particolare il sovraspinato, sul quale ho la lesione - non a caso, è quello normalmente più soggetto a danneggiamenti. Si vede che è esperta e prende a cuore il proprio lavoro: mi sento come se l'articolazione della spalla me l'avessero oliata, ha smesso di cigolare :D. Ho approfittato dell'attesa per il massaggio, per fare gambe: hanno, tra le altre cose, la macchina per il leg extension e la pressa! <3
Prima di recarmi al centro di fisioterapia, sono passato dal centro di salute mentale, per prenotarmi una visita psichiatrica. Vorrei iniziare un ciclo di sedute di terapia psicologica: spero che iniziare con la visita psichiatrica sia l'iter corretto... Boh, non è che mi fido tanto del medico di base - gli ho descritto il problema e mi ha scritto l'impegnativa per la visita psichiatrica. Ad ogni modo, questo infortunio e la brusca interruzione che ne è seguita, mi sono serviti a capire che il mio problema non è con l'allenamento o l'alimentazione, ma con la mia vita interiore. La cura meticolosa che riversavo su allenamento e alimentazione servivano a creare un mondo virtuale in cui rifugiarmi per sfuggire ai veri problemi. Quindi ora ho intenzione di approfittare di questa pausa forzata per affrontare anche ciò che non va in me a livello mentale e emotivo. È chiaro che conto di tornare ad allenarmi e mangiare in maniera razionale e controllata, ma cercherò di arrivarci in maniera graduale ed equilibrata, da ogni punto di vista: non dovrò più "rifugiarmi" nella cura fisica, ma far procedere questa di pari passo alla cura interiore - ed esteriore, nel senso, ad esempio, dei rapporti sociali.
(6 comments)
26 November 2015
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24 November 2015
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