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16 January 2023
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16 January 2023
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Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
57.7 kg
1.3 kg
0 kg
Reasonably Well
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Losing 0.0 kg a Week
13 January 2022
Lanche das 18h:
2 maçãs turma da Mônica
5 claras (jogo as gemas fora)
Temperos: sal, pimenta e cebolinha. Tem azeite e óleos.
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13 January 2022
Lanche da tarde:
150g de proteina
170g de vegetais
Toda minha comida é preparada sem óleos e azeite. Apenas com sal, água, chimichuri. Para tirar a gordura do corpo, evite a ingestão dela.
Passo com um nutri esportivo. Objetivo: ganho de massa limpa.
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13 January 2022
Almoço:
150g proteina preparada com água, sal e chimichuri. SEM azeite ou óleos.
170g de mandioca preparada com água e sal.
Minha alimentação é toda preparada sem óleos e azeite, ou seja, sem gorduras “extras” pois naturalmente já está na proteina.
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