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07 November 2016
Secondo fat secret brucio 1000 cal al giorno di attività fisica, ma i risultati dove sono??
Forse è da troppo tempo che tengo questi ritmi (50 minuti di corso tutti i giorni, 200 addominali al giorno, 45/50 minuti di insanity o hiit tutti i giorni) e forse il mio corpo si è abituato...ma francamente aumentare ancora l'attività fisica non ce la faccio...non ho ne il tempo ne la forza.
Mangiare meno? bohhhh
quale sarà la strada giusta?
Questa strategia mi ha fatto perdere 30/35 kg in circa 4 anni....
e vorrei perdere ancora una 5/8 kg ma come devo fare?
sembra non funzionare più nulla....
(11 comments)
19 October 2016
Ho sempre la bocca in movimento, sto ricadendo nella spirale che anni fa mi ha fatto toccare i 105 kg...
Dopo un periodo veramente difficile ora che comincio tra la nebbia fitta vedere la luce, mi sto rilassando allora mangio.
Anzi ingoio di tutto.
Fortunatamente faccio tanto sport, ma questo è insufficiente da solo.
Sto andando anche da uno psicologo per altri motivi ma non vedo tanti benefici da questo punto di vista.
Devo cambiare rotta e cercare di riposare di più...non riesco a dormire più di 5/6 ore a notte, perchè non ho il tempo di andare a letto prima.
Il fatto è che me lo ripeto tutte le mattine quando mi alzo alle 6 per andare a correre "stasera vado a letto prima" e poi la sera mi ritrovo a mezzanotte a lavare la cucina, sistemare le camere ecc ecc.
(5 comments)
10 October 2016
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
68 kg
1 kg
8 kg
Reasonably Well
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Gaining 0.2 kg a Week
26 September 2016
Tre compleanno in una settimana, ma da oggi si ricomincia a routine.
Anzi comincia una nuova fase, meno attività fisica e mangiare meno anzi meglio.
Una macchina che corre meno in via teorica ha bisogno anche di meno benzina!!!!
(8 comments)
21 September 2016
Ieri c'è stato il compleanno di mia figlia...ho dato il peggio di me!!
Mi massacro di allenamenti (corsa, addominali, hiit, insanity tutti i giorni) ma non riesco bene a concentrarmi sul cibo...
Perche a certe persone con lo stress si chiude lo stomaco e a me si apre???è ingiusto.
Quando mi prende la stanchezza il mio cervello grida : dolci dolci dolci....
Oppure in occasioni tipo il compleanno mi strafogo...allora per bilanciare salto pranzo, cena ecc...
(15 comments)
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