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Silvia150591
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08 August 2020
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
68 kg
2 kg
8 kg
Reasonably Well
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Losing 0.4 kg a Week
23 July 2020
Ma perché? 😟😢
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
69 kg
1 kg
9 kg
Reasonably Well
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Gaining 1.4 kg a Week
18 July 2020
🤩
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
68 kg
2 kg
8 kg
Reasonably Well
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Losing 0.2 kg a Week
04 July 2020
Io non ci posso credere!!!!!!! 🤩🤩🤩🤩🤩 Sono salita e ridiscesa dalla bilancia 4 volte perché credevo fosse rotta!! Da lunedì aumento di altre 100kcal e vediamo che succede!
Weight:
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Diet followed:
68.5 kg
1.5 kg
8.5 kg
Reasonably Well
(1 comment)
Losing 0.9 kg a Week
30 June 2020
Salve a tutti. 🤗 Sono Silvia, ho 29 anni, sono alta 1.65 e peso 70 kg. Faccio allenamento almeno 4 volte a settimana, alternando circuiti HIIT e i pesi. Ho sempre fatto la lotta con la bilancia sin da adolescente, provando diete e regimi alimentari di tutti i tipi (anche seguita da una nutrizionista), ovviamente con il tragico effetto yo-yo. Vorrei davvero perdere i miei kg in più, piano piano, senza fretta, arrivando almeno ai 60kg (che per me sarebbero un sogno). Negli anni sono arrivata a privarmi di tutto, eliminando del tutto i carboidrati, pur di vedere scendere l'ago della bilancia, ma il peso non è sceso manco per niente, anzi. Ho iniziato a tenere un diario alimentare da alcune settimane (per la prima sett ho usato un'altra app, ma poi ho cambiato) e ho visto che arrivo al massimo a 1000/1100 kcal/giorno. Leggendo alcuni commenti, ho pensato che forse il mio problema è che mangio troppo poco, allora ho iniziato, a partire dalla settimana scorsa, a reintrodurre gradualmente i carbo e a controllare calorie e i nutrienti, cercando di aumentare l'introito calorico. Sono terrorizzata di vedere aumentare il peso sulla bilancia, anziché vederlo calare, quindi cerco di non esagerare. Qualcuno può aiutarmi ad impostare correttamente la mia alimentazione? Vorrei veramente imparare un metodo ed iniziare a volermi bene. 😞 Grazie mille per il vostro aiuto ❤️
(29 comments)
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