Register
|
Sign In
Canada
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
Sibeeria
Journal
Sibeeria's Journal
Sibeeria's Profile
|
Weight History
1 to 5 of 7
Page:
1
2
Next
23 April 2019
История о том, как после скандального дня на работе, ты закрываешь глаза, а открывая их, понимаешь, что в одной руке у тебя "Наполеон" из "Paul", а в другой руке пирог из "Штолле".
Обычно в таких случаях, в связи с моим характером и любви начинать "Новую Жизнь" с понедельника, с первого числа месяца, или с числа кратного пяти, я бы сорвалась и продолжила бы жрать до 1 мая или хотя бы до 25 апреля. Я же не одна такая?
Вот кстати, именно поэтому я и набрала 10 килограмм. Не из-за этих небольших срывов, которые я могу себе позволить раз в неделю, а именно из-за того что после этих срывов я расстраивалась и устраивала себе недельные зажоры в мечтах, что когда-нибудь я пройду путь похудения идеально.
Но можно глубоко вздохнуть, принять это как разнедельный "ЧитМил" и продолжить считать каллории.
Итого за день:
~ 1150 Ккал. Без "ЧитМила" - естесственно.
Более 11 000 шагов.
И без спорта, по-здоровью не могла заниматься.
(1 comment)
22 April 2019
Мой типичный завтрак на данный момент, после того, как переела овсяной каши, поэтому часто фотографировать не буду, пока не поменяются вкусы.
Итак: два яйца, банан, хлебцы с тыквенными семечками, за кадром осталась ложка икры минтая и пять пастилок "Вишневых".
Итого ~ 474 Ккал.
Ломка у меня без утреннего кофе, скорее бы обед пришёл.
(2 comments)
22 April 2019
Итог на второй день.
Сделала очень интенсивную тренировку на ноги и 40 минут кардио, поэтому, т.к. калораж я себе поставила заведомо ниже, чем мне рекомендовано даже для похудения, я подняла его немного, так как чувствовала себя просто убитой.
На ужин была: куриная грудка с моркой капустой.
На перекус: съела банан, кофе, немного хлебцов и икры минтая.
Итого за день ~ 1845 Ккал.
Add Comment
21 April 2019
Итак, завтрак был крайне калорийным, из-за того, что в "Тьерри" купила Киш с лососем и шпинатом (не критично). Но вношу это конечно в дневник.
Итого на завтрак: Йогурт 70гр, чернослив 40гр, какао + Киш + Кофе с Молоком ~ 776 Ккал.
Из спорта:
=> планка (2/30).
=> пресс (10 минут - видео Pamela RF).
Попозже:
=> тренировка в спортзале.
Минусы ранних подъемов в том, что когда завтракаешь в 7 утра, к 13 уже хочется что-нибудь съесть. Особенно перед залом. Ладно, будем ужиматься.
Хорошего всем воскресенья.
Add Comment
21 April 2019
Самый вкусный капучино на соевом молоке (если вы из Минска, то в Beans&Leaves, если интересно). Плюс, для того, чтобы не сорваться на булки, выбрала более сытный, и не такой полезный как "Греческий", салат "Цезарь". Из двух зол выбираем меньшее.
Итого за день ~ 1386 Ккал. И более 10 000 шагов. Очень продуктивный день.
План даже недовыполнен. Что очень радует.
(2 comments)
Sibeeria's Weight History
View Complete History