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Sam__03
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28 December 2023
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
64.4 kg
11.1 kg
1.4 kg
Reasonably Well
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Losing 0.0 kg a Week
09 June 2023
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
65 kg
10.5 kg
2 kg
Reasonably Well
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Losing 0.1 kg a Week
08 June 2023
Uma estrategia que me ajuda bastante é adicionar volume. Por exemplo, eu ia tomar whey somente com água, o que daria uns 300ml. Ao invés disso, adicionei 200ml de leite e 1 banana, bati no liquidificador, o volume foi basicamente a coqueteleira inteira !
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08 June 2023
Academia não abriu hoje, então o jeito foi fazer caminhadinha kk
(6 comments)
31 May 2023
Estudando proteína, enquanto bebo minha proteína kkkk coisas que a faculdade de nutriçao proporcionam...
(1 comment)
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