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Nutrizionista Alessio Colaiocco
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31 August 2023
Buongiorno, oggi colazione salata pre-Workout:
Frisa pugliese 100g
Bresaola 100g
Grana 15g
Pomodorini
(5 comments)
08 August 2023
Buongiorno, oggi per colazione delle crêpes fatte con farina di avena, uovo e latte vegetale.
Per guarnire ho utilizzato marmellata fatta in casa e frutta secca
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31 July 2023
Buongiorno ☀️, oggi pancake per colazione.
Farina di aveva 50g (in questo caso non aromatizzata) con latte vegetale di soia oppure cocco circa 100/150ml ed 1 misurino di proteine in polvere (25g).
Frutta (1 banana e fragole) e frutta secca 5g (pistacchi)
(3 comments)
25 July 2023
Buongiorno, oggi colazione più proteica del solito 😜:
🔸 Drink a base di albume d’uovo pastorizzato 300ml
🔸 Biscotti oro saiwa (3)
🔸 Gocce di cioccolato fondente (10g) 🍫
(2 comments)
24 July 2023
Buongiorno, oggi pranzo a base di:
🔸 Basmati 80g
🔸 Hamburger di pollo 150g
🔸 Broccoli, carote e zucchine
🔸 Olio EVO (1 cucchiaio)
Si ritorna a regime dopo i 2 pasti liberi del fine settimana 💪
(1 comment)
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