Register
|
Sign In
Canada
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
Natasha_Gri
Journal
Natasha_Gri's Journal
Natasha_Gri's Profile
|
Weight History
1 to 5 of 24
Page:
1
2
3
4
5
Next
05 April 2024
по истечении почти года похудения хочу записать свою рекомендацию. Странную, но на мне сработало. В самом начале снизить калории до безобразия. У меня бывало и 850. Ненадолго. я так кажется месяц жила. Потом повышать раз в 1-3 недели по 100. Ходить, двигаться обязательно. Повысить до 1200 и так худеть до медицинских норм. Раз в 2 недели читмил. Кардио и силовые, комфортные, обязательно. После также повышать калории раз в 1-2 недели до нормы удержания веса. Следить за белком, есть орехи обязательно, это гормоналка. Все. Это мой комфортный вариант. Но я изначально худая и малоежка. Поправилась от родов, депресняка и малоподвижности. Сейчас анализы идеальные, четвёртая беременность. Не толстею, вес стабильный. Кушаю часто больше нормы, но организм как-то сам днями иногда хочет меньше. Общий калораж сам выравнивается. Аппетит то больше, то меньше. Я так думаю, что изначальный стресс помогает, запускает процесс. Дисциплинирует, дает ощутимый и здоровый результат на весах и объемах, мотивирует. Чувство голода в моем случае здоровое и, если можно так сказать, приятное. Единственное что мешает и отталкивает, слабость. Мне помогло, что я не работала. Только домашние дела, дети и огородик. Но повторюсь, это потому что я здорова и сама по себе худощавая. Это мой способ. 🏵️
Add Comment
05 April 2024
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
55.2 kg
29.8 kg
1.2 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.0 kg a Week
10 February 2024
Отзовитесь, пожалуйста, те, кто использовал фитпарад во время беременности и гв🙏 Как сказалось на здоровье вас и ребенка? Заранее благодарю отзывчивых🏵️
(6 comments)
13 January 2024
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
55.7 kg
29.3 kg
1.7 kg
Reasonably Well
Add Comment
Gaining 0.6 kg a Week
29 December 2023
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
54.4 kg
30.6 kg
0.4 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.4 kg a Week
Natasha_Gri's Weight History
View Complete History