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28 September 2024
bora bora, um semana de deita, contado e controlado...ainda não pesei e estou pensando se vou...aqui sito firme no jejum do meio dia de ontem até o meio dia de hj. foco e bora mudar pra melhor, já vejo resultados nas roupas... força galera
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28 September 2024
com muita alegria vim compartilhar com vcs, após uma semana de treino e disciplina Perdi peso
de 113 pra 107 kilos rumo aos 90 pra próxima meta .
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
107 kg
6 kg
17 kg
Reasonably Well
(2 comments)
Losing 8.4 kg a Week
28 September 2024
apos ficar de jejum, vamos de almoço contato
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27 September 2024
boa noite, aqui seguimos firmes no jejun desde o meio dia, horario da ultima refeiçao...como toa agua e nao bebo chá, vamos de café, amanha completa uma semana , estou na duvida se peso ou espero mais uma semana, oque acham...
(2 comments)
26 September 2024
boa noite pessoal, mega ansioso , porém seguindo a risca as comidas e treinos pra voltar a ativa, treinos voltado pro cardio, acabei de pular corda, porém sábado é dia de pesar e espero ter perdido pelo menos uns 2 kilos, a ansiedade acaba com a gente...foco família.
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