Register
|
Sign In
Canada
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
Сагината
Journal
Сагината's Journal
Сагината's Profile
|
Weight History
1 to 5 of 7
Page:
1
2
Next
28 September 2023
подскажите пожалуйста,кто как рассчитывает дневную норму бжу/уровень своей активности? для контекста : рост 168.Тренировки с весом чередую по дням, обычно в пределах±30 минут : верх/низ/кардио.В день, конечно,не особо много хожу, может 3-4 тыс. шагов, однако обычно распределяю кардио в дни отдыха от работы с весом,чтоб выходило 150-200 минут бега/ходьбы в неделю.В данный момент питаюсь на 1600 , ±150 граммов белка/±60 граммов жира.Остальное на углеводы.Не взвешиваюсь,смотрю по форме тела.В последние недели две грудь точно уменьшилась,так что вес наверняка уходит.Голода не чувствую.Иногда задумываюсь,могу ли опустить калории ниже
Add Comment
27 September 2023
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
54.4 kg
7.6 kg
0 kg
Reasonably Well
Add Comment
steady weight
03 September 2022
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
54.4 kg
7.6 kg
0 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.4 kg a Week
29 August 2022
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
54.7 kg
7.3 kg
0 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.1 kg a Week
14 August 2022
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
55 kg
7 kg
0 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 1.3 kg a Week
Сагината's Weight History
View Complete History