Register
|
Sign In
Canada
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
Любя себя ∞
Journal
Любя себя ∞'s Journal
Любя себя ∞'s Profile
|
Weight History
1 to 5 of 548
Page:
1
2
3
4
5
...
Next
15 January 2024
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
79.1 kg
3.9 kg
9.1 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 3.2 kg a Week
14 January 2024
Доброго утра!
Сегодня у меня на завтрак каша рисовая на молоководе с изюмом, шиповник и бисквитное пирожное.
Без подсчета.
Add Comment
13 January 2024
Хотела утра дождаться, чтобы взвеситься натощак и оставить запись. Но не могу держать в себе 🥲
В прошлом году за весну-лето я сбросила 13 кг и получила достаточно хороший вес - верхнюю границу нормального веса по ИМТ. Что я делала? Питалась на 1500-1700 калорий. Я не голодала, ела норму белка, могла себя даже чем-то вкусным побаловать. Чувствовала в себе прилив сил, избавившись от зажоров. Я и до этого много раз пыталась похудеть, всегда, сколько себя помню, была недовольна своим весом (кроме подросткового возраста, когда пропадала с друзьями и почти ничего не ела). В этот раз получилось потому, что я в декрете, и это было моим способом разнообразить свою жизнь с грудничком, не утонуть в дне сурка. Из активности, соответственно, были прогулки с коляской по 3 часа в день, где я нагуливала по 10-12 км.
Да, я похудела. Но у этого был свой минус: с лишними кг я потеряла часть волос, грудь и попу, муж умолял поправиться обратно 😄
Что ж, уйдя на поддержку веса, я плавно перешла к тому, что набрала обратно🤓
На сегодняшний день я пришла к выводу, что выбранная мною тактика - похудение на подсчёте калорий - в моём случае не работает. Я не могу жить на голом энтузиазме. Мне нужно искать другой способ сброса веса.
Сидя на подсчёте, я также читала литературу по психосоматике, а именно - книгу Н. Щербининой "Психосоматика лишнего веса или дело не в еде". Книга о том, что нужно полюбить своё тело, а не относиться к нему как к временному костюму, перестать мучить себя диетами, кормить гадостями и пр. В ней было много интересного, полезного, логичного... но я не смогла ей проникнуться, использовать её во благо себе. Видимо, это тоже не мой случай, либо мне нужен другой автор.
Так что я на тропе поиска пути к себе.
Да, вся наша жизнь - это путь, и у каждого он свой, индивидуальный...
Add Comment
13 January 2024
Итак, это новая точка отсчёта. Или старая?... Аж с прошлой весны, но было на 3 кг больше тогда.
Но теперь будет немного по-другому: другие средства достижения цели + упор больше на здоровье, т.к. после плотных приёмов пищи появились боли в поджелудочной, добавление в рацион витаминов, энтеросорбрентов и успокаивающих фитосборов. Калории считать не буду, только слушать себя + основные принципы здорового питания.
Морально готовлюсь к тому, что это будет долгий путь.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
80 kg
3 kg
10 kg
Reasonably Well
Add Comment
Gaining 0.5 kg a Week
20 October 2023
Перекусище)) 290к
(2 comments)
Любя себя ∞'s Weight History
View Complete History