Register
|
Sign In
Canada
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
şafaktekdemir
Journal
şafaktekdemir's Journal
şafaktekdemir's Profile
|
Weight History
1 to 5 of 9
Page:
1
2
Next
27 November 2020
Çekiş antrenmanı öncesi 🤙🏼
(2 comments)
30 October 2020
2 hafta sonra güncel form:
3000 kalori başlarda kolay gelmişti fakat ilerleyen günlerde zorlanmaya başladım , ister istemez 2700-2800 kalori civarlarına düştüm fakat buna rağmen ilerlediğimi hissedebiliyorum.Diyeceğim o ki ben çok yiyorum gelişemiyorum demeyin , kendimden örnek vereyim çok yediğimi sanıyordum makro saymaya başladığımda günlük 2000 kalori civarı beslendiğimi fark ettim.
Hayvan gibi antrenman hayvan gibi beslenme !
(4 comments)
23 October 2020
Bugün makro saymıyoruz !
#Gainz
Add Comment
17 October 2020
Back in business 🤙🏼
(3 comments)
17 October 2020
Spor sonrası öğünüm:
330 gr antrikot
60 gr yulaf+5 kuru kayısı
150 gr lorlu salata
Add Comment
şafaktekdemir's Weight History
View Complete History