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Jean20202
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28 December 2020
Simples que funciona.
(2 comments)
17 December 2020
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
87.9 kg
30.2 kg
12.9 kg
Reasonably Well
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Losing 1.4 kg a Week
14 December 2020
Vitamina de morango. Amoo.
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10 December 2020
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
89.3 kg
28.8 kg
14.3 kg
Reasonably Well
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Losing 1.6 kg a Week
07 December 2020
Iniciei minha caminhada no dia 10/09 com 118.1kg, e de lá para cá se foram 28 quilos e o primeiro objetivo alcançado. Mudei toda minha alimentação, que por sinal era terrivelmente errada. Evito os carboidratos, mas não deixei de comê-los, consumo as frutas e legumes que eu gosto e como sempre um chocolatinho (70%) pra manter longe a compulsão por doces. Também tenho feito jejum intermitente de 16 horas diariamente (com algumas excessões hehehe). Além de tudo isso caminho e corro pelo menos 3 vezes por semana, no início era diariamente 🙈.
Agora tracei um novo objetivo: 85kg.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
90 kg
28.1 kg
15 kg
Reasonably Well
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Losing 1.4 kg a Week
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