Register
|
Sign In
Canada
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
МаргаритаСибирь
Journal
МаргаритаСибирь's Journal
МаргаритаСибирь's Profile
|
Weight History
46 to 50 of 102
Page:
Previous
...
6
7
8
9
10
11
12
13
14
...
Next
29 May 2017
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
57.4 kg
2.6 kg
4.4 kg
Reasonably Well
Add Comment
Gaining 1.4 kg a Week
28 May 2017
Вроде всего 185 ккал, но я не доела, т.к. Запрещаю себе объедаться.
Add Comment
25 May 2017
50 гр. Творога, 50 гр. Банана и 3 миндалинки и лббимый КАРКАДЕ!
(2 comments)
25 May 2017
Со мной знакомая тренер поделилась вот такой диетой, може кому пригодится.Я выдержала четко 4 дня, не сложно совсем.
Это питание по кругу на 8 дней.
Начинаем с 17.04.2017.
Есть:
5- 6 раз в день.
Белок:
200-220 гр в день ( курица, яйцо вареное 2 штуки,одно с желтком др.без, рыба, говядина,и белковый коктейль на воде) Жарить без масла, можно на пару ,варить, и в мультиварке.
Углеводы:
Чередование, овсянка , гречка. Углеводы взвешивать в сухом виде.
1) день: 200 гр крупы,
2) день: 150 гр крупы,
3) день: 100 гр крупы,
4) день: 50 гр крупы.
Из овощей в день (400- 500 гр) не более, только Свежая капуста мелко нарезать, есть на обед и на ужин по 100-150 гр, и огурцы свежие тоже можно вместе микс ,а лучше раздельно. + Отдельно рыбий жир каждый день, и пить витамины обязательно.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
56.6 kg
3.4 kg
3.6 kg
Reasonably Well
(2 comments)
Losing 2.1 kg a Week
24 May 2017
Овсяночка..... Теперь вся семья ее ест каждое утро, но только моя на воде и без сахара 😥😥😥
Add Comment
МаргаритаСибирь's Weight History
View Complete History