Raу's Journal

Raу's Profile | Weight History

41 to 45 of 116

Page: Previous ... 5 6 7 8 9 10 11 12 13 ... Next

04 February 2024

С завтрака прошло почти 9 часов, и наконец появилась возможность взвеситься. Вес вернулся, я так рада (ꈍ⁠ᴗ⁠ꈍ⁠)
Но родители ушли и оставили еду, сказав мне пообедать самой. Я сижу на кухне и чуть не плачу. Я очень хочу есть, но заставить меня пообедать некому. А сама я не в состоянии. Я слишком боюсь еды. Хоть и понимаю, что ничего страшного не случится. Что мне надо поесть. Но все равно не могу.....

Weight:	Lost so far:	Still to go:	Diet followed:
45.2 kg	4.8 kg	5.2 kg	Reasonably Well

(5 comments) Losing 6.3 kg a Week

02 February 2024

Последние дни прошли не очень гладко.. Как бы грустно и стыдно не было мне об этом писать, я все же оставлю запись, хотябы для себя.
Во вторник, вернувшись домой из школы и пообедав, я поняла, что все ещё ужасно хочу есть. Но до ужина я ничего есть не планировала, чтобы спокойно уложиться в калораж. Как обычно и бывает в такие моменты, я сразу стала вспоминать о печеньках, которые лежат на кухне в шкафу, о конфетах и чипсах в моем "тайнике" и обо всяких других вкусностях, которые я когда-либо ела или хотела попробовать. Не выдержав, я решила устроить читмил: вначале съела пачку чипсов, а потом набросилась на конфеты. Я съела почти все, что было накоплено за последние месяцы..... Я наелась до боли в животе, чего, кажется, никогда ещё со мной не бывало. Но сильного чувства вины я не испытывала, наоборот, я была рада, что наконец поела всего, что хотела (ну или почти всего....). Вечером я решилась посчитать, сколько вышло, получилось примерно ~3800kk... Очень много.... Кажется, никогда ещё я столько не ела...
А что произошло дальше я сама понять не могу. Видимо сыграла роль ты мысль, что "все равно уже срыв, так давай и дальше есть и ни в чем себе не отказывать какая уже разница". В любом случае на следующий день, в среду какая-то неведомая сила потащила меня в магазин, где я купила чипсы и газировку, и вернувшись домой все это съела... а потом ещё добилась целой пачкой крекеров - последним, что ещё оставалось от моих запасов.
Только на следующее утро я осознала весь ужас того, что натворила. Посчитала, насколько вышел зажор в среду - получилось где-то 3000kk. В сумме получилось почти 7000kk за 2 дня.... А ведь недавно на такой калораж я могла неделю питаться. Нахлынуло чувство вины за все то, что произошло. Почему такое случилось? Отчего срыв? Я ведь итак подняла калораж, неужели этого оказалось недостаточно? Долгие часы раздумий, когда сидя на уроках, я могла думать только о том, что же теперь с этим делать, привели меня к решению снова понизить калораж до <1000kk. Правда на выходных придется оставить как есть, 1300-1400kk, ведь из-за постоянных походов к бабушкам и мегакалорийных завтраков с родителями питаться на <1000kk просто не представляется возможным. Знаю, что это не лучшее решение. Лучше было бы продолжать придерживаться плана и постепенно поднимать калораж. Но я так просто не могу. Изнутри меня грызет чувство вины, так что мне морально проще будет понизить калораж. Хотябы на 1-2 недельки. Хотябы до тех пор, пока вес не придет в норму....
Вчера впервые за почти 2 недели наконец получилось взвеситься. Ну, результат, конечно, не обрадовал - 47кг. +2кг... ну а чего ещё стоило ожидать после такого срыва? Надеюсь, хотябы за месяц я смогу вернуть вес обратно... Иначе это будет ну очень грустно:'(
И постараюсь теперь без срывов. Эта ситуация наглядно мне показала, к чему могут привести срывы. Не думала, что за 2 дня так легко можно набрать 2кг...
Пока что, первые 2 дня, все идёт хорошо. ~709kk и ~942kk. Но завтрашний день уже обещает быть нелегким - слишком много у родителей планов, связанных с едой, эх... Снова придется как-то выкручиваться.. Ну ничего, прорвёмся:')

Weight:	Lost so far:	Still to go:	Diet followed:
47 kg	3 kg	7 kg	Reasonably Well

(43 comments) Gaining 1.1 kg a Week

29 January 2024

Сегодня произошла одна не очень приятная ситуация... На последнем седьмом уроке физры, вместо того чтобы как обычно нас отпустить, учитель решил провести занятие "по нормам гос", аргументируя это словами: "как вы со мной, так и я с вами". Судя по всему ему прилетела жалоба на поведение нашего класса на предыдущем уроке физры, когда он нас отпустил, т.к. был занят и не мог нормально провести урок. Поэтому сегодня он решил провести урок "как надо", и весь урок мы бегали челночный бег практически без отдыха, а после стояли в планке 40 секунд +10 за каждое нарушение дисциплины (которых было очень много...).
Ещё в конце урока у меня начала кружиться голова, а когда я вышла из школы, с трудом могла идти: ноги подкашивались, в глазах темнело и кружилась голова. Единственным желанием в тот момент было просто лечь на снег и больше не вставать. И несмотря на то, что вся дорога до дома составляет лишь 10 минут, где-то на полпути мне стало совсем плохо, я упала на сугроб и несколько минут так и просидела. Кое-как я всё-таки смогла добраться до дома, где конечно же сразу начались расспросы, что случилось, а потом стали докапываться, что находясь в школе до 2-3 часов дня, я ничего не ем, обходясь завтраком в 7 утра, и при этом "даже без колбасы". Да, я не ем все это время. Да, я знаю, что это плохо.. Я знаю, что по-хорошему надо брать что-то с собой в школу. Но перекус в школе был одним из первых, от чего я отказалась, начав худеть. И сейчас для меня это слишком большой триггер...
Вероятно, теперь меня будут заставлять брать в школу еду... Не знаю, как буду выкручиваться.... Боюсь, я не смогу себя пересилить и спокойно поесть, но что-то делать точно придется:'(

(29 comments)

26 January 2024

Не знаю, что со мной сегодня происходит...
Утром открыла холодильник, чтобы посмотреть остался ли ещё йогурт, потому что хотела на ужин сделать с ним творог. Увидев пачку, в которой оставалась ещё почти половина, решила сделать один глоточек, а потом ещё один, и ещё.... В итоге выпила почти 300г и остановилась только когда йогурт почти закончился... Было ужасное чувство вины за это, за целых ~210кк..
Сейчас похожая ситуация случилась. Не помню зачем открыла холодильник. Но случайно увидев там сыр, отрезала кусочек, вернулась в комнату, съела. Захотелось еще, снова пришла, отрезала маленький кусочек и съела... Вышло 35г - 61kk
Пока что выходит 890/1150kk, а значит все в порядке, и даже на ужин я могу, как и планировала, съесть творог с йогуртом. Но все же это очень странно. Не похоже на срыв, ведь съела я в итоге не так уж много, да и не вредной еды, которой полно в моем шкафу, а нормальной....
Надеюсь сегодня такого больше не случится.. Хотелось бы спокойно провести вечер, и без того проблем хватает:")

(9 comments)

25 January 2024

Последние 3 дня все идёт по плану, даже бжу, но....
Я опять слишком зацикливаюсь на еде. Только я начала понемногу отходить от постоянного подсчёта калорий, как попытка следить за бжу испортила все. Теперь все свободное время проходит в попытках собрать из того, что я хочу съесть за день идеальное соотношение кбжу...
Мне это надоело. Я хочу как раньше есть спокойно то, что мне нравится, не думая ни о калориях, ни о весе. Я слишком устала, и слишком много времени, сил и нервов трачу на все это.
Возможно, конечно, это будет очередная безуспешная попытка, но со следующей недели хочу перестать считать калории.

(9 comments)

Raу's Weight History

View Complete History