Register
|
Sign In
Canada
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
Ниночк@
Journal
Ниночк@'s Journal
Ниночк@'s Profile
|
Weight History
41 to 45 of 97
Page:
Previous
...
5
6
7
8
9
10
11
12
13
...
Next
30 July 2018
Add Comment
29 July 2018
ужин. куриная грудка с овощами и сметанка ))) вкуснятина
Add Comment
29 July 2018
я Нина. Живу во Владимире. начала худеть с 4 апреля 2018. стартовый вес 116. я на ПП. суточная норма 1450 . белки и угли по 120 а жиры 50. (но честно признаюсь углеводы стараюсь не больше 100 есть). пью по 2-3 литра воды. первые 3 месяца были тренировки по 2 раза в неделю. первые 10 кг ушли незаметно. Сейчас я хожу в зал каждый день, но чередую день тренировка/день бассейн. тренировки кардио и силовые. если кому то нужна помощь в питании, обращайтесь я помогу. программу питание мне разрабатывал тренер с которым я занималась 3 месяца, у меня так же были лекции по ПП от тренера, оказывается я почти ничего не знала из тонкостей ПП.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
95.7 kg
20.3 kg
25.7 kg
Reasonably Well
(31 comments)
steady weight
29 July 2018
а по лицу заметно разницу?
(6 comments)
29 July 2018
если бы не знала кбжу, то спорола бы все 200 гр. люблю свежие орехи. очень полезная штука кстати. и не бойтесь жиров, содержащихся в них.
Add Comment
Ниночк@'s Weight History
View Complete History