Register
|
Sign In
Canada
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
tayusha15
Journal
tayusha15's Journal
tayusha15's Profile
|
Weight History
36 to 40 of 40
Page:
Previous
...
4
5
6
7
8
20 January 2020
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
83.6 kg
19.4 kg
23.6 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 135.8 kg a Week
19 January 2020
14 продуктов, которые помогут вам не переедать
.
1. Шпинат! Он повышает уровень гормона лептина. Именно он контролирует чувство голода, отправляя сигналы о том, что вы сыты. К тому же он низкокалорийный, и богат витаминами.
2. Кофе! Молотый кофе! Согласно исследованиям в 2017 году, выявили, что кофе помогает сжигать калории и расщеплять жир. Если выпить свежесваренного кофе за 30-40 минут до еды, это поможет предотвратить голод. Вся хитрость в том, что бы пить его без добавок: сливки, сахар или сиропы. Всего 2 чашки в день хватит. Но Для начала лучше проконсультироваться с врачом, что бы быть уверенным, что ваш организм сможет выдержать такое количество кофеина.
3. Чечевица! Очень полезна для здоровья, потому что богата фолиевой кислотой, марганцем, калием, тиамином и железом. И кроме того является источником пищевых волокон и белка. А это значит что чечевица поможет вам не перекусывать между приемами пищи. Она надолго обеспечит вас чувством сытости и в нем ещё мало калорий и очень быстро готовится, в отличие от остальных бобов
Ну что, продолжить список завтра?
Add Comment
19 January 2020
Сегодня вечером готовлю пост про правильное питание, какие продукты нужно исключить, и про продукты которые наоборот помогут больше насытиться и подавлять чувство голода. Буду обосновывать утверждения фактами!
Может даже большинство фактов вам будут знакомы, это даже ещё лучше:)
Кстати, не добавила в предыдущих постах, но может тут есть ещё люди с проблемной кожей на лице, у меня так же есть прыщи и угри, и так же буду следить не только за изменениями в фигуре, но и за изменениями в коже лица🤩
Add Comment
19 January 2020
У меня уже был опыт похудения с 75 кг до 64, за полтора месяца, это очень классный результат, но по тому продукту, которому я похудела, сейчас перевыпускается, и пока купить его нельзя:(
Тогда я кушала примерно на 1200-1400 ккал в день. Сейчас на мой вес и рост мне нужно 2500 для того что бы оставаться в этом же весе и 1800 для того что бы организм худел!
После моего первого похудения я долго набирала вес, так как опять нарвалась на большое количество еды, постоянно, очень много кушала, и вот и набрала свои 85 кг, и то месяц назад было 88, это я уже 3 кг сбросила. Поэтому в принципе я на правильном пути, потихоньку буду исключать сладкое вообще, именно вредное сладкое, и следить за КБЖУ.
(4 comments)
19 January 2020
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
103 kg
0 kg
43 kg
Reasonably Well
Add Comment
tayusha15's Weight History
View Complete History