iren_july's Journal

36 to 40 of 120

Page: Previous ... 4 5 6 7 8 9 10 11 12 ... Next

06 March 2021

Weight:	Lost so far:	Still to go:	Diet followed:
56.4 kg	16.4 kg	0 kg	Reasonably Well

Add Comment Losing 0.8 kg a Week

01 March 2021

Weight:	Lost so far:	Still to go:	Diet followed:
57 kg	15.8 kg	0 kg	Reasonably Well

Add Comment Gaining 0.2 kg a Week

24 February 2021

Кто умеет ждать — дождется большего

Отсутствие терпения – одна из самых главных ошибок худеющих. Все хотят все и сразу: приобрести волшебную таблетку, сходить на одну процедуру и вуаля! Вы красивы и стройны)) Но все так просто, к сожалению, не бывает😢 Я так же сталкиваюсь с этой проблемой, когда стараешься из-за всех сил, а результаты минимальны, а еще хуже, если их вообще нет. А потом срываешься и махаешь на все это рукой. Но со временем я стала понимать, что если себя не контролировать и не дисциплинировать, то о красивой форме можно забыть! Да, это тяжело, но потом вы только скажете себе спасибо))

Когда я худела, я особо не запаривалась. Просто шла потихоньку к своей цели и ее достигала. У меня была так же очень сильная мотивация для своего преображения, благодаря которой мое терпение не угасало. Конечно же худеть или набирать массу, не имея четкого плана действия – это не совсем правильный подход. Поэтому терпения должно хватать и на подсчеты КБЖУ и системные тренировки. И со временем помаленьку появятся первые результаты😉 Главное уметь ждать!

Add Comment

21 February 2021

О тяге к сладкому: эксперимент над собой.

Как-то недавно листала в ФС ленту и обнаружила, как одна девушка спрашивала, как избавиться от тяги к сладкому. Комментариев с различными советами от других пользователей ФС было очень много. У каждого своя история, свой опыт. Я тоже решила в комментах поделиться своей историей и дать небольшой совет по своему личному опыту. Но позже мне пришло в голову, почему бы мне в своем журнале так же не рассказать свою историю о тяге к сладкому и как я боролась с этим. Может быть кто-то возьмет мою историю на заметку, ну или кому-то будет просто интересно почитать))

И так, у меня года 3 назад практически тоже была зависимость от сладкого. Постоянно руки так и тянулись взять хоть какую-нибудь конфетку. Ну а целую плитку шоколада раз в неделю обязательно должна слопать. А чем больше, тем лучше😄 Плюс я живу с бабушкой, которая абсолютно также балует различными вкусняшками, собственно, как и все бабушки, любящие своих внуков. И как-то раз я поняла, что столько много жрать сладкого — это как минимум не нормально. И я решила провести над собой эксперимент: полгода не есть ничего из сладкого. Захотелось проверить свою силу воли)) По началу было реально тяжело первые 2 месяца)) Прям ломка какая-то была😄 Очень много было соблазнов, благодаря моей любимой бабушки😄 Она продолжала покупать много сладостей и ставила прям передо мной их, от чего мне было еще тяжелее) Но я четко для себя решила — полгода не есть и точка! Честно говорю, ни разу за эти полгода не взяла ни одной конфеты!☝🏻И со временем тяга к сладкому прошла))) Стало, действительно легче, чему была очень рада, хоть и не особо в себя верила, что получится) Но зато никогда не забуду это чувство, когда через полгода я наконец-то съела шоколадную конфетку 🤤🤤🤤 Я чувствовала себя просто в раю!😂

В общем, подытожим: я считаю, что надо просто ЧЕТКО для себя решить, перестать жрать много сладкого (или что-то другое из еды, от чего у вас сильная тяга). Ну или только совсем чуть-чуть для начала, чтобы совсем в депрессняк не упасть))) И потом потихоньку все меньше и меньше употреблять и до полного отказа, если сразу отказаться очень тяжело.

А кто еще боролся с тягой к сладкому или к чему-то другому? Удалось ли вам это сделать? Мне будет также интересно почитать ваши истории))

(43 comments)

20 February 2021

Обожаю протеин😍 Самая лучшая вещь в ПП)) Хорошо избавляет от голода некоторое время, и при помощи его можно всегда добрать белок в своем рационе питания. Всегда беру протеин от Optimum Nutrition со вкусом клубники. Пробовала и другие, но этот самый лучший для меня😜

А вы пользуетесь протеином? Какой фирмы вам больше нравится?))

(14 comments)

iren_july's Weight History

View Complete History