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26 June 2019
Meu jantar de hoje:
Ovos mexidos (2), pão integral light (duas fatias, esquentadas na chapa, sem gordura), leite desnatado (1 copo). Cerca de 400 calorias.
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26 June 2019
Meu almoço de hoje:
Filé de peito de frango grelhado, arroz integral, feijão vermelho, salada: alface, coentro, cebola, pepino, cenoura vermelha e couve-flor. Cerca de 500 calorias.
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25 June 2019
Lanche da tarde de hoje:
Iogurte natural desnatado com banana picada e mix de cereais com castanhas e passas.
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25 June 2019
Meu almoço de hoje:
Salada de alface com coentro, cebola, pepino e peito de frango desfiado.
(1 comment)
24 June 2019
Meu almoço de hoje:
Repolho refogado, batata doce cozida no vapor, carne moída e rúcula.
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