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04 November 2022
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Diet followed:
105.9 kg
14.1 kg
5.9 kg
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Losing 0.2 kg a Week
03 November 2022
Tão importante quanto comer saudável é se movimentar. Bike pra aquecer pro treino de musculação. Logo mais tem mais 1h de cardio.
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01 November 2022
Segue o plano.
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31 October 2022
Já faz um tempo que eu tento e parece que nada muda... Assim ja se foram muitos kilos. De 122 para 105kg. Um dia após o outro e sem parar. Mesmo que nao pareça, persistam! Vejo vocês no objetivo!
(9 comments)
28 October 2022
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
106.1 kg
13.9 kg
6.1 kg
Reasonably Well
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Losing 0.3 kg a Week
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