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DannySahne00
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13 June 2021
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Still to go:
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67.8 kg
2.5 kg
9.5 kg
Reasonably Well
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Losing 0.7 kg a Week
03 May 2021
Hallo Leute,
wie motiviert ihr euch beim Abnehmen dran zu bleiben bzw. welche Verhaltensweisen sind für euch am hilfreichsten? Vielleicht kann man sich da ja was abschauen :)
Hier habe ich mal meine eigenen Diät-"Geheimnisse" notiert, die mir am besten helfen:
- kein Frühstück!
- mittags Obstsalat (vorwiegend Melone) oder essen worauf man Lust hat, aber nur die Hälfte (die andere Hälfte am nächsten Tag)
- keine Süßgetränke
- wenn Snacks auf der Arbeit, dann Krokant Riegel Sesam vom DM
- abends (ab 18.00 Uhr) versuchen nichts mehr bzw. wenig zu essen
- früh (22.30 Uhr) schlafen gehen
- keine Süßigkeiten kaufen (!!!)
- wenn Snacks, dann Salzbrezeln oder -stangen (sättigen, stillen die Lust, man kann lange snacken und nimmt relativ wenige Kalorien zu sich)
- in der Mittagspause 1,5 Liter Wasser trinken
- abends Musik an und tanzen
- sich bis 19.00 Uhr irgendwie beschäftigen (bspw. erzählen mit Mama, etwas erledigen…)
- Ziel vor Augen haben (bspw. Strandurlaub mit perfekter Bikinifigur)
(9 comments)
01 May 2021
Weight:
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72.2 kg
0 kg
13.9 kg
Reasonably Well
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Gaining 0.1 kg a Week
04 June 2020
Hähnchen Chop Suey mit Reis und Linsen (406 kcal)
(2 comments)
03 June 2020
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66.2 kg
4.1 kg
7.9 kg
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Losing 3.5 kg a Week
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