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20 June 2022
Olá pessoal, alguém pode me ajudar?
mês passado eu perdi 7 quilos com déficit calórico, exercícios em casa e alimentação de 3 em 3 horas, então quando entrei nesse mês descobri o jejum intermitente, continuei com o déficit calórico, porém janela de alimentação de 8 hrs e jejum de 16. e só perdi 2 quilos até agora... sinto que tá lento. sei que emagrecimento é um processo lento, porém tá mais lento que o que eu estava vendo mês passado... alguém sabe me informar se tem a ver com o jejum intermitente? ou se é pq o primeiro mês eu apenas desinchei e aí o processo ficou mais lento agora? pq eu realmente não sei.
(14 comments)
20 June 2022
bom dia :)
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14 June 2022
FELICIDADE é o nome! Mês passado eu vestia 54 apertado, e agora, essa sou no dia de hoje, no provador, usando um short 48! E não estava nem um pouco apertado!!!!!! isso é o que me motiva cada vez mais! muito feliz!!!
(25 comments)
13 June 2022
hoje teve sobremesa :) laranja pera e tangerina :D
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13 June 2022
Almoço de hoje :)
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