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15 January 2022
Almoço de hoje, esposa cozinhando não posso fazer desfeita (não sou doido tb) kkkkkkkkkkk. Sábado me permiti depois de 1:30 de caminhada, sessões de barra. Seguimos firmes.
14 January 2022
Janta foi um caldo de frango, bem "frangudo". Delicioso, tempinho de chuva colabora, apesar que hj em Goiânia fez um solzinho.
14 January 2022
Almoço hoje. Macarrão eu deixei de lado, não comi. Só comi a galinhada, o feijão e a salada, depois de ter corrido 1 hr aqui no parque Cascavel, perto de casa.
14 January 2022
Mayko Dyone. Goiânia, Goiás.
Estudante de História - UEG
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
85 kg
0 kg
7 kg
Reasonably Well
steady weight
13 January 2022
Boa tarde, novo no app, aprendendo muito por aqui, muita dica boa, comida boa e saudável. Lanche da tarde foi esse "milk-shake" de proteína, 25g de proteína, em dias corridos, após algum exercício é muito bom. Deixa bem saciado e realmente é saboroso.
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