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30 April 2022
Nem sempre o que aparentamos ter engordado e gordura. Chás, não emagrece ninguém! Porém, te livra do acúmulo de líquidos retidos. 30 minutos antes de cada refeição, tomo uma chicara de cha(qualquer um) e 1 copo de agua,. Consumo alimentos com fibras.
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30 April 2022
So consumo iogurte que faço em casa ( leite desnatado e iogurte grego natural, servindo de base).
A combinação iogurte canela e maçã cozida( somente a maçã no fogo baixo com um uma canela em pau), me agrada muito. Café sem açúcar por que gosto.
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29 April 2022
Passar fome não ajuda a chegar ao seu objetivo, somente te ajuda a desistir mais rápido. Troque refrigerantes por chás; biscoito por frutas; e preguiça por caminhada. Fazer
Musculação e melhor? Pode ser… mas minha caminhada está trazendo resultados!
(13 comments)
29 April 2022
Não consegui comer o pão e nem o aipim. Super saciada. Como de tudo, sem neura; porém, evito açúcares em geral e farinha refinado. 35 dias de reeducação alimentar, menos 7kg.
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27 April 2022
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