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11 November 2019
Nuova dieta del pt. Ho 4 giorni di scarica consecutivi con solo 30 g di avena a colazione, per il resto solo proteine e verdure, con normale apporto di grassi. Giorni 5/6/7 con ricarica ALQUANTO LEGGERA. Solo 50 g di avena a colazione e 50 g di riso/pasta a pranzo. Che ne pensate? Io vengo da un passato in cui mangiavo zero carbo e in due anni li ho reintegrati gradualmente senza fare danni, arrivando a mangiare anche 80 g di pasta senza problemi. Pertanto, mi chiedevo se questa alimentazione potesse sballarmi oppure non sortisce alcun effetto?!
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09 November 2019
Assente per un mese. Ho deciso di affidarmi ad un pt per allenamenti e alimentazione. Ho approfittato anche per staccarmi un po’ dal conteggio sull’app che forse mi stava sfuggendo un po’ di mano. Resoconto? Forse era meglio non cambiare la strada vecchia per quella nuova 😅 dopo la sua dieta e i suoi allenamenti sono aumentata più di due chili, mi sento più gonfia e mi ha aumentato i carbo in maniera spropositata, senza un aumento graduale. Sarò seguita da lui fino a fine dicembre ma d’ora in poi ho deciso che ascolterò più il mio corpo per quel che riguarda il cibo perché solo io so come reagisco... speriamo bene!
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03 October 2019
Inizia la stagione 🤩🌧🍲
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26 September 2019
Oggi dalla plicometria ho scoperto di avere complessivamente 21 % di massa grassa quando in realtà pensavo di essere ancora in sovrappeso... ancora non ci credo! 😍
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26 September 2019
Yogurt greco spalmato su due fette di pane integrale per tramezzini, pesca e fili di cioccolata proteica per guarnire 😍😍😍
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