Register
|
Sign In
Canada
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
ve4naya_nat
Journal
ve4naya_nat's Journal
ve4naya_nat's Profile
|
Weight History
21 to 25 of 85
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
7
8
9
...
Next
25 April 2019
Если вес медленно уходит, значит это закреплённый вес!!! Не успею походу к отпуску до 56 похудеть🤬
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
58 kg
1.4 kg
3 kg
Reasonably Well
Losing 0.7 kg a Week
24 April 2019
Смотрю ленту с едой и думаю... Как вы не перебираете животных белков и жиров? У меня прямо это пунктик: баланс! В идеале надо: 1 гр белка на кг тела( ну 1,5 мах при ежедневных мегатренировках), из них половину надо съесть растительных белков! Учитывая мой возраст белков в принципе больше нельзя.
С жирами та же история: 1 гр на кг тела, из них половина растительных.
Так вот, например сегодня, омлет из 2-х яиц, кофе с молоком и борщ с говядиной- и все 30 гр животных белков есть. Значит вечером надо нут или фасоль, чтобы добить растительные белки плюс раст. Масло. Никуда тут сыр, творог и грудка не влазит.
Жиры животные тоже комплит.
Все более менее гармонично, если утром каша.. а вот если омлет, то все, вечером гречка или фасоль.
24 April 2019
Собираю вчера народ на утренюю пробежку.. девчонки все жалуются: худеть надо, но бегать ненавидим.
Да я сама всегда ненавидела бегать. И в школе физра была в чёрном списке. Скажем, стеснялась своей толстой попы.🙈
А сейчас деваться некуда.. машина- сидячая работа-постоянная готовка детям. Никакие силовые не спасают, а совсем голодом сидеть не люблю. Короче... бегаем третий день, полет нормальный. В 7:50 сваливаюсь с кровати, натягиваю форму и выползаю на улицу. Сегодня 0 градусов на улице🥶🥶 Если бы я не была организатором утренних пробежек, а бегала бы одна, я бы точно сегодня не пошла никуда. Результат трёх дней: снизилась тяга к сладкому и подтянулся живот. Огонь.
24 April 2019
Захотелось борща)) и как всегда тазик салата😁
24 April 2019
ve4naya_nat's Weight History
View Complete History