Register
|
Sign In
Canada
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
martokkesanil
Journal
martokkesanil's Journal
martokkesanil's Profile
|
Weight History
21 to 25 of 39
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
7
8
Next
03 October 2017
(1 comment)
02 October 2017
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
97 kg
51 kg
22 kg
Reasonably Well
(1 comment)
Losing 14 kg a Week
01 October 2017
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
99 kg
49 kg
24 kg
Reasonably Well
(2 comments)
Losing 0.7 kg a Week
12 September 2017
"arabadan in bisiklete bin " dedi :)
Add Comment
11 September 2017
Arkadaşlar merhaba
Gorulen o ki kilo kaybi meselesinde kalori acigi yaratmak icin cok çok düşük günlük kalori aliimlari yapiliyor aman diyim..
1100 gibi ve daha da alt degerlerde diyet yapan Arkadaşlar gercekden kendinize zarar veriyorsunuz
emin olun ilk baslarda hizli kilo kaybedersiniz odemlerle var olan büyük aciklarla ama sonra?
bir vakit sonra durur o hizli kilo kaybi cakili kalirsiniz o kilo da tabiki herhangi bir saglik sorunu yasamazsaniz
bitkinlik yorgunluk unutkanlik halsizlik spor yapiyorsaniz agir sakatliklar ve hatta felc riski szinle beraber
bir insan vücudunun ortalama bir kalori degerinde gunluk besin girisi olmalidir
bu kesinlikle 1100 veya /700 vs degil
bu degerler bazal ve aktivite yogunlugu goz onun de bulundururak hesap lanir
yas cinsiyet boy kilo gunluk yasam aktiviteleri kistasdir ve o ortalamaya gore kalori acigi yaratilir ve aklin mantigin isigin da bir program uygulanir
asagidaki link deki video da günlük kalori ihtiyacı konusunda basit mantik cercevesinde aciklamalar mevcuttur
https://youtu.be/w8lCKqM4xAM
saglicakla
(3 comments)
martokkesanil's Weight History
View Complete History