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15 August 2024
400 gramas e aproximadamente 380 calorias. Agora que estou pesando meu prato, percebi que me culpava a toa. Nesse frio e na TPM fica muito mais dificil, mas sigo forte.
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13 August 2024
O básico que funciona.
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02 August 2024
Pode não estar bonito, mas estava delicioso. Creme de espinafre, sem acrescimo de farinha para engrossar, um pouco de maizena e leite.
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02 August 2024
Fim de semana começando, cheio de tentaçoes, mas se entendermos que estamos ressignificando nossos habitos, teremos sucesso. Não é dieta, é mudança no modo de viver para ter a vida extraordinária que merecemos. Um passo por vez .
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01 August 2024
De lanche dois ovo (pra tentar bater a meta de proteïna) e uma laranja.
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