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14 July 2021
Estoy muy feliz porque he logrado entre correr, andar en bici y mi trabajo (garzona) he logrado llegar a los 15.000 pasos diarios, casi todos los días llego a esta meta, ahora no puedo empezar el día sin salir a hacer ejercicio 💖
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10 July 2021
Me comí tres completos de una 😳😳
Seguiría comiendo más, pero sería un exceso jajaja
(7 comments)
10 July 2021
Según esta app gasto una media de 400 calorías diarias (lunes a viernes) y consumo 2000 calorías para poder mantenerme (1,66 de estatura y 60 kg) no se si será mucho para mantener mi peso o muy poco…
Si alguien sabe algo del tema que me oriente por favor
(1 comment)
07 July 2021
Es muy difícil comer las calorías que realmente necesito, al día gasto aproximadamente 300-400 calorías (cardio suave y trabajo)
Muchas app para las calorías que debería consumir diariamente me arrojan 2100, lo cual me parece mucho si quiero mantener mi peso, actualmente me mantengo en 1600-1800, pero me cuesta mucho no sentir culpa al hacerlo, lo único que me ayuda a seguir comiendo “mas” es que se que no es saludable comer menos y que solo me haré daño… llevaba más de un año consumiendo menos de 1200-1400 y ahora estoy aumentando de a poco. No quiero tener efecto rebote, no se tampoco si lo evitaré o si estaré comiendo bien, se que me alimento saludable, incluyo todas las verduras, carbos, casi todas las grasas en mi dieta, además de comer legumbres literalmente todos los días, mucha proteína de procedencia vegetal y casi nada de productos procesados, pero aun así el miedo de subir de peso me invade…
(1 comment)
07 July 2021
Pancito integral con tomate, carne de soja y sriracha 😍 (está salsa picante es mi nueva obsesión)
Aparte de esto comí pomelos, mandarinas y un plátano 💚
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