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08 October 2018
Começando o programa barriga de sonhos hoje...... por enquanto vou seguir somente os treinos, pois ainda tenho a cabeça muito fechada para a low carb e o cardápio indicado tem bastante carboidrato....mas pretendo aderir em breve e ver no que vai dar.
Preciso perder gordura, muito mais do que peso na balança, por isso resolvi adquirir o programa de exercícios em casa, já que só consigo ir na academia 2 ou 3 x na semana e por no máximo 1 hora, então priorizo a musculação e não faço nada de aeróbicos.
Boa semana para todos e vem feriadão aí.....uhull
Weight:
Lost so far:
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Diet followed:
70 kg
12.7 kg
1 kg
100%
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Gaining 0.1 kg a Week
08 June 2018
Weight:
Lost so far:
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Diet followed:
67.5 kg
15.2 kg
0 kg
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Losing 0.7 kg a Week
06 June 2018
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Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
67.7 kg
15 kg
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Losing 1.1 kg a Week
04 June 2018
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68 kg
14.7 kg
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Losing 0.1 kg a Week
21 May 2018
Para os amigos com dúvidas no cultivo do kefir e suas variações....uma montagem que eu fiz de iogurte simples, greco e cream cheese
(11 comments)
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