Register
|
Sign In
Canada
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
Aditya Pamuji
Journal
Aditya Pamuji's Journal
Aditya Pamuji's Profile
|
Weight History
21 to 25 of 26
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
Next
17 August 2018
Siapa yang malem 17 an pada makan tumpeng syukuran kemerdekaan? 😂
Add Comment
16 August 2018
Kemarin seneng banget. Bangun pagi badan seger. Habis gitu sarapan telur dan tahu rebus. Berhubung kemarin lagi luang banget, akhirnya jam 9 berangkat ke kolam renang. Karena sepi banget dan serasa milik sendiri, akhirnya bikin gak sadar kalau udah renang hampir 2 jam. Waktu input exercise di FS (swimming moderate 1 jam & swimming slow 1 jam), rasanya seneng banget kalau ternyata kalori yang kebakar cukup banyak. Lalu pas sorenya karena badan masih terasa seger, akhirnya tak pakai untuk gowes (cycling leissure) selama 1,5 jam.
Dan akhirnya hari ini badan saya sakit semua. Njarem (nyeri) di tangan, kaki, dan pinggul.
Pelajaran berharganya adalah jangan mentang² tubuh kita masih terasa fit, akhirnya kita pakai terus² an buat aktivitas berat. Karena kita harus tau limit exercise kita. Jangan hari ini latihan berat seharian, terus besoknya bdan mulai terasa capek dan sakit semua. Dan itu malah bikin seminggu gak exercise alias istirahat.
Nurut himbauan pemerintah. Olahraga 20 menit sehari (untuk pemula).
Hav a nice day.
(2 comments)
16 August 2018
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
95 kg
0 kg
10 kg
Reasonably Well
Add Comment
Gaining 8.8 kg a Week
15 August 2018
Diet itu tentang bagaimana memahami tubuh sendiri. Pada awalnya kita perlu sekali untuk banyak membaca refrensi, sharing dengan orang yang berpengalaman, bahkan membayar untuk ikut sebuah program training diet. Akan tetapi pada akhirnya, hanya kitalah yang paling mengerti porsi yang pas untuk tubuh kita. Ada yang menggunakan jenis diet OCD dan berhasil, ada yang menggunakan metode diet harus selalu eat clean dan berhasil, ada pula yang makan 3 kali sehari serta makanannya tidak eat clean tetapi juga berhasil. Makanya, prinsip diet itu sersan (serius tapi santai). Seperti menjaga hubungan. Kalau terlalu serius nanti pas kena php malah sakit hati sendiri. Kalau terlalu santai nanti target nikahnya gak tercapai ya jengkel² sendiri. So, perlahan tapi pasti kenali metabolisme tubuh sendiri. Ada yang udah mati-matian exercise dan kurangi asupan kalori tapi berat badan masih stuck, dan ternyata setelah dicheck, massa otot bertambah dan massa lemak berkurang. Yang penting jangan lelah berusaha, saling menyemangati, dan hargai semua usaha yang telah dilakukan.
Semangat.
(2 comments)
14 August 2018
Lagi cari temen workout daerah Sidoarjo, Jawa Timur.
(7 comments)
Aditya Pamuji's Weight History
View Complete History