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09 August 2023
Regreso nuevamente a reportar por esta aplicación, por temas personales descuide un poco el tema de mantenerme controlado y subí un poco de peso, alrededor de 3,5 Kg, la verdad no me preocupa porque esta dentro de mi rango saludable.
Empiezo una etapa de recomposición corporal, adicionando ejercicio de fuerza y refuerzo de alimentación, dejo aca mi composición actual.
Mis objetivos son:
- Disminución de grasa visceral
- Aumento de músculo y hueso
- Mejora en el descanso nocturno
- Mejora en nutrientes
Para esto voy a medir lo siguiente:
- Medidas corporales
- Micro y macro nutrientes de las comidas
- Fotos de seguimiento
- Estudios de laboratorio clinico.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
65.2 kg
21.4 kg
3.7 kg
Poorly
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Gaining 0.1 kg a Week
23 May 2023
Regresé, con un nuevo reto para realizar, estos son mis valores iniciales, ahora busco mejorar mi composición corporal, ganando músculo, mi interés es la longevidad , voy a realizar varios registros, entre ellos fotográficos, publicaré mis datos.
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19 March 2023
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26 February 2023
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26 February 2023
Calentado paisa
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