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joaopaulo198666
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16 January 2023
Começando o dia e a semana.
246kcal por enquanto.
Ovo frito sem gordura
Fatia de queijo mozzarela
Suco natural de caixinha 200ml
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14 January 2023
Estou me sentindo sonolento e com pouca energia. Acho que é por estar consumindo bem menos calorias do que a minha taxa basal. Pretendo subir o consumo de calorias pra mais perto das 2000kcal por dia.
(2 comments)
14 January 2023
Uns 3 dias sem treinar. Consumindo menos de 1700kcal, peso baixou mas devo ter perdido massa magra junto.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
102.5 kg
1.5 kg
12.5 kg
Reasonably Well
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Losing 2.1 kg a Week
13 January 2023
Ontem teve aniver de 5 anos da minha filha. Saí 1000% da dieta kkkkk
Mas hoje estamos devolta.
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13 January 2023
Agora, com uma balança, tenho mais certeza das calorias. Aconselho comprarem na shopee que sai bem em conta, paguei menos de 30 reais com frete. Vale muito a pena para ter mais controle do que estou comendo, envés de advinhar os pesos.
(3 comments)
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