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hellensouzaxx
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16 September 2023
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Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
80.5 kg
12.5 kg
11.5 kg
Reasonably Well
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Losing 1.8 kg a Week
16 September 2023
Morrendo de vontade de um docinho e misturei: Whey, leite em pó, cacau 50%, aveia e maçã. Me deu muita saciedade (pq o volume foi bem grande), ficou delicioso e ainda matou minha vontade de doce 😋🍎🍫
Essa tigela enorme só teve 300kcal 🤌🏽
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15 September 2023
Eu perdi mais de 11kg e quero mostrar que é possível mesmo não tendo suporte!
Comecei aqui no App em março de 2023, quando eu recebi o diagnóstico de SOP e orientação para um tratamento mais natural que seria emagrecer pois estava com Obesidade tipo 1 e sedentária.
Eu nunca fui magra e também nunca fui gordinha, mas devido a alguns problemas psicológicos eu atingi sem perceber a minha pior forma, 93kg. Eu já não tirava fotos e me achava horrível com qualquer roupa, minhas roupas já não davam em mim e estava usando o número 46 (hoje visto 42).
Decidi mudar meus hábitos e passei a fazer reeducação alimentar como autodidata. Esse período desde março/2023 foi de muito aprendizado e autoconhecimento.
Alguns pesos que já tive:
🍎 Março/2023 - 93kg
🍎 Maio/2023 - 87,8kg
🍎 Julho/2023 - 83,6kg
🍎 Agosto/2023 - 82,7kg
🍎 Setembro/2023 - 81,5kg (atualmente, última pesagem)
Todos os meus resultados até agosto/2023 foram fazendo cardio no parque perto da minha casa e treinos em casa. Em agosto/2023 eu me matriculei numa academia e estou há um mês fazendo exercícios 5 vezes por semana (pode variar pra mais ou menos).
Desde março eu ajustei minha alimentação que eu considero como a responsável pela minha mudança tão drástica. Eu faço o básico que funciona, não faço jejum e nem cetogenica (ou low carb) já que não tenho nenhum problema de saúde relacionado a isso.
Também não cortei meu chocolatinho, mas como tudo com equilíbrio e encaixando nas calorias que posso comer durante o dia.
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12 September 2023
(3 comments)
05 September 2023
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
83.4 kg
9.6 kg
14.4 kg
Reasonably Well
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Losing 2.1 kg a Week
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